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2023考研备考:缓解压力的方法技巧_ 华图教育

2022-12-21 10:37:27 河南考研网 //ha.huatu.com/kaoyan/ 文章来源:河南华图教育

  睡觉之前关上所有电子产品

  睡觉之前你要理清你的思绪。这可能是所有这些方法里最难做到的。充足的睡眠(一般是7-8个小时)可以使你从压力中解脱出来。而要想获得充足的睡眠,良好的睡眠环境是非常重要的。所以关掉电视,电脑和手机吧。

  保持平常心,缓解考试焦虑

  考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则,是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系。

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本文标签: 考研备考 华图教育 缓解压力方法技巧 (编辑:朱老师)

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